5 cibi dannosi e 5 cibi salutari per i cantanti. Caratteristiche dietetiche e suono della voce

L’alimentazione gioca un ruolo importante nella vita e nel lavoro di un cantante. A volte la voce rauca non appare a causa di malattie della gola, ma a causa di una cattiva alimentazione. Il problema riguarda non solo il pasto principale del cantante, ma anche il consumo di alcuni alimenti prima di cantare.

C'è un'opinione secondo cui ai cantanti è vietato mangiare solo semi, poiché è dannoso per la voce, e prima di cantare dovrebbero bere uova crude. In effetti, l’elenco degli alimenti che i cantanti non dovrebbero mangiare è molto più ampio di quanto dicono gli insegnanti di canto. Diamo uno sguardo più da vicino a questo problema ed elenchiamo anche i 5 migliori prodotti più benefici e dannosi per la tua voce.

Qualsiasi cibo ha un effetto diverso sull'elasticità delle mucose della gola e della laringe. Alcuni favoriscono un migliore allungamento dei tessuti, grazie al quale il colore rauco della voce può scomparire, altri aumentano la sensazione sgradevole mentre si canta. Pertanto, in un caso, il cibo può essere benefico per il cantante, nell’altro – dannoso.

Da questo dipenderà non solo il colore della voce, il suo suono piacevole e la facilità del canto, ma anche la rimozione di alcuni morsetti. Dopotutto, quando c'è fastidio alla gola, cantare diventa difficile e molto scomodo. Pertanto, tutti i prodotti possono essere suddivisi in utili per il cantante, che contribuiscono all'elasticità dei tessuti molli e dannosi.

Se la dieta è squilibrata e irrazionale, la voce potrebbe perdere forza. Pertanto, le diete, in particolare il digiuno, il consumo di meno cibo e l’evitamento dei grassi, possono indebolire la forza della voce e renderla opaca e inespressiva.

Una piccola quantità di cibo può privare la tua voce di bellezza, forza e ridurne la portata, quindi non dovresti metterti a dieta prima di uno spettacolo importante. Canterai molto peggio di prima, poiché la tua voce suonerà debole e inespressiva. Ma non dovresti mangiare troppo, soprattutto prima di cantare.

I pasti pesanti possono esercitare pressione sul diaframma e portare a debolezza, difficoltà a cantare e ad una gamma vocale ridotta. A stomaco pieno canterai pesantemente e con grande sforzo, poiché non ci sarà elasticità nei tessuti molli della laringe. Pertanto, dovrebbe esserci supporto per il suono, ma allo stesso tempo lo stomaco non dovrebbe essere sovraccaricato.

In che modo il cibo influenza la tua voce in generale? Dipende da cosa hai mangiato esattamente il giorno del canto. Gli esperti consigliano di mangiare cibi solidi, come purè di patate, porridge o una torta dolce al forno, un'ora prima dello spettacolo. Allora non avrai più fame e la tua voce acquisirà il necessario sostegno respiratorio denso.

Anche il consumo a lungo termine di determinati alimenti influisce sulla tua voce. Possono causare irritazione della mucosa della gola, causare respiro sibilante, tosse e una sensazione sgradevole, come se un granello o un corpo estraneo fosse entrato nella laringe. È così che incide sulla voce il cibo, o meglio, i cibi dannosi che molti, senza saperlo, consumano sistematicamente.

Innanzitutto, questi includono:

1. Contengono molti grassi e sale, oltre ad additivi irritanti, quindi se consumati regolarmente, le mucose potrebbero perdere la loro elasticità. La voce diventa rauca, il suo colore armonico diminuisce e il canto diventa scomodo. Il cantante dovrebbe evitarli del tutto.
2. Possono essere aggiunti agli alimenti solo in piccole quantità e in nessun caso devono essere consumati 6 ore prima dell'assunzione. Tutti non solo irritano la gola, ma contribuiscono anche alla produzione eccessiva di muco, che rende difficile cantare e può persino provocare tosse.
3. Il grasso rende le corde vocali meno elastiche, il che può portare a tosse e difficoltà a cantare, soprattutto durante le gare e nelle zone in cui sono presenti note lunghe. Eventuali cibi grassi dovrebbero essere consumati al mattino, poche ore prima di cantare, se parliamo di carne e cotolette, e le patatine dovrebbero essere completamente escluse dalla dieta del cantante. Inoltre, non dovresti aggiungere molta carne alle insalate.
4. Possono causare una reazione scioccante nella mucosa e portare a raucedine della voce. A volte può scomparire completamente per un po'.

Per la voce, i più dannosi sono la birra, il cognac, la vodka e i tonici forti, soprattutto con il ghiaccio. Proprio come qualsiasi bevanda con ghiaccio, possono bruciare le mucose con il freddo e portare anche a una temporanea perdita della voce e persino a mal di gola.

Non solo ti aiutano a cantare bene, ma in alcuni casi ti aiuteranno anche a ripristinare la tua voce più velocemente.

Questi includono i seguenti alimenti e bevande:

1. Un ottimo rimedio per ripristinare l'elasticità delle mucose e curare i legamenti. Per l'effetto migliore, non dovrebbe essere caldo, ma caldo.
2. Bisogna berlo a piccoli sorsi, lentamente, per ritrovare la voce. Ricopre dolcemente la gola e rende la voce più forte.
3. Non dovrebbero essere bevuti prima di cantare, come consigliano molti cantanti, anche se il loro uso regolare contribuisce alla ricchezza e alla morbidezza della voce. Questo rimedio ripristina perfettamente la forza del cantante e ammorbidisce anche la gola, favorendo un canto morbido e bello. Ma devi solo mangiare uova comprovate acquistate al mercato, per non contrarre un'infezione pericolosa. Basta bere le uova una volta alla settimana per avere una voce bella e chiara.
4. Il burro di alta qualità può essere aggiunto al latte o semplicemente succhiato per rendere il canto più confortevole. Ma questo di solito viene fatto un'ora prima del canto e annaffiato con acqua naturale.
5. A volte questo è il modo migliore per ripristinare rapidamente la tua voce. Basta berlo lentamente, a piccoli sorsi.

Per far sì che la tua voce risulti forte e bella, devi seguire alcune semplici regole nutrizionali:

1. Se canti durante il giorno o la sera, dovresti mangiare più pesantemente al mattino che al pomeriggio per creare supporto respiratorio alla tua voce. Puoi mangiare carne, porridge o insalate.
2. Ciò creerà un buon supporto respiratorio per la voce.
3. ma lo consumano 3 ore prima dell'inizio del canto.
4. Contengono grassi benefici per le condizioni generali del corpo e delle corde vocali.
5. Certo, non dovresti consumarne porzioni enormi prima di cantare, ma sono una fonte di proteine ​​magre, che in alcuni casi possono sostituire la carne. , non possono influenzare negativamente la voce.
6. Alcuni direttori di coro di bambini danno ai membri del coro una zolletta di zucchero prima di cantare. Questo non dovrebbe essere fatto, poiché i dolci possono danneggiare il suono bello e libero della tua voce.